AI技术正引发职场巨变,部分初级岗位面临淘汰,但同时也催生新岗位需求。数据显示,全球岗位替代与新增并存,技能更新加速。初级岗位需求减少,高级岗位更需AI应用能力。AI工程师、内容运营、提示词工程师等新兴职业需求激增。职场人士需积极适应,学会使用AI工具,方能把握新机遇。本文为小白和程序员提供AI就业指导,助你顺利转型。
前两天刷到新快报一篇报道,一个大厂程序员自述:组里AI写的代码已经超过三成,他放话,三年内九成程序员要被淘汰。我还没从这股凉气里缓过来,转头又刷到另一条——贵州一个数据标注基地招人招到手软,今年计划再招两万人,2028年要干到五万。
我把两头的数据都翻了一遍。翻完的结论有点反直觉:AI既不只是在抢饭碗,也不只是在造饭碗。它干的,是把整张饭桌重新摆了一遍。
先说坏消息:有些碗,真被端走了
世界经济论坛2025年那份《未来就业报告》,把账算到了2030年:全球约9200万个岗位会被替代,同期冒出1.7亿个新岗位,净增7800万。
数字看着是正的。可中间那9200万,是实打实的岗位。报告还补了两句扎心的:22%的岗位未来五年要结构性变动,39%的核心技能会过时。
最容易被动的,是刚进门的人。麦肯锡2026年的调研:39%的企业预期因为AI减员,51%直接说,生成式AI已经压低了入门岗的需求。落到具体岗位:数据录入需求降23%,基础财务分析降18%,一线客服降14%。
高盛还算过一笔账:AI每个月在美国净替代约1.6万个岗位。听着不多,一年下来就是小二十万。
国内的数据更狠。智联招聘一季度:后端、前端开发的需求,同比砍了52%。脉脉那边给这现象起了个名,叫"去初级化"——现在七成以上的岗位要三年以上经验,留给新人的坑,比前两年少了两成。
开发这个行当本身也在变。Sonar今年的调查:72%的开发者每天都在用AI,AI生成或辅助的代码占到42%——2023年这个数字才6%。腾讯内部做过一个更极端的实验:用CodeBuddy写代码,99%由AI完成,四个人,四个月,干完了一个团队的活。
开发者的日常正在改写:从自己敲,到盯着AI敲
可另一边,AI在拼命造新碗
LinkedIn和世界经济论坛的测算:AI这几年已经催生出130万个新岗位,光数据中心相关的就超过60万。人社部的口径更猛:AI人才缺口超过500万,供需比大约1比10。光数据标注这一行,从业者已经过千万。
2026上半年的AI人才报告更具体:AI相关岗位招聘量涨了87%,平均月薪28600块,全国缺口约50万人。哪三块最缺人?大模型应用工程师,缺口18万,月薪三万二到四万五;AI内容运营,缺口12万,两万五到三万八;还有提示词工程师,缺口10万,两万八起步。
提示词工程师这个工种,三年前压根不存在。今年一季度岗位量同比涨85%,刚入行的新人,起薪也能到一万五到两万五。
贵州那个招到手软的标注基地,就是这股劲头的缩影:今年招两万,2028年到五万。这些岗位不要求你懂大模型底层,会细心、会标注、会用工具,就能上岗。
最缺人的三个新工种,缺口都在10万以上
不设高门槛:会细心、会标注、会用工具,就能上岗
问题不在碗,在谁端得起
所以"抢"和"造",根本不是一道对称的题。
被端走的,集中在"可标准化、刚入门、坐办公室"的活:录入、基础财务、一线客服、初级开发。新造出来的,集中在"会用AI、能定义问题、肯学新工具"的活:标注、训练、运营、提示词。
一句话:AI没让工作变少,它把门槛从"你会做"挪到了"你会用"。
杭州那位算法工程师说得很直白:现在他九成的工作,是给AI智能体派活、盯结果。这不叫失业,叫换了个坐姿。可换个坐姿的前提是——你得先坐得上那张新桌子。
AI的两本账:一边在端,一边在造
我不太想站"乐观"或者"悲观"的队。这两组数字都是真的,差别只在落在谁头上。
碗还在,端法变了。
你的饭碗,被AI碰到了吗?
是它在替你干活,还是你正在学着让它干活?评论区聊聊。
大模型的知识又多又杂,到底怎么学?
做这行久了,被问最多的问题就一个:大模型的知识又多又杂,我到底先学啥?翻了一堆资料,看啥都像重点,结果啥都没学进去。今天把我自己一路摸出来的顺序捋一遍,零基础、应届生、转行的都适用。跟着走,至少方向不乱、不瞎忙,学完拿得出手。
第一阶段(10天):初阶应用
这一阶段就一个目标:把大模型真正"玩明白",不是只会聊天那种,而是能调教它、能用代码把大模型和业务接起来。
- 大模型 AI 能干什么?
- 大模型是怎样获得「智能」的?
- 用好 AI 的核心心法
- 大模型应用业务架构
- 大模型应用技术架构
- 代码示例:向 GPT-3.5 灌入新知识
- 提示工程的意义和核心思想
- Prompt 典型构成
- 指令调优方法论
- 思维链和思维树
- Prompt 攻击和防范
- …
第二阶段(30天):高阶应用
这阶段正式进实战,目标很实在:做出两个能拿出手的东西——一个私有知识库,一个 agent 对话机器人。
为什么要做 RAG
搭建一个简单的 ChatPDF
检索的基础概念
什么是向量表示(Embeddings)
向量数据库与向量检索
基于向量检索的 RAG
搭建 RAG 系统的扩展知识
混合检索与 RAG-Fusion 简介
向量模型本地部署
…
走完这 30 天,Python 或 JavaScript 背景的基本能独立做一套 RAG 应用,简历上也敢写"大模型应用开发"了。
第三阶段(约20天):动手微调
学到这,你已经开始 “造” 模型了 —— 通过微调,搞出垂直领域的专用小模型。
- 为什么要做 RAG
- 什么是模型
- 什么是模型训练
- 求解器 & 损失函数简介
- 小实验2:手写一个简单的神经网络并训练它
- 什么是训练/预训练/微调/轻量化微调
- Transformer结构简介
- 轻量化微调
- 实验数据集的构建
- …
恭喜你,如果学到这里,你基本可以找到一份大模型 AI相关的工作,自己也能训练 GPT 了!通过微调,训练自己的垂直大模型,能独立训练开源多模态大模型,掌握更多技术方案。
到此为止,大概2个月的时间。你从 “只会用” 变成 “能造” 的 AI 小子。那么你还想往下探索吗?
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第四阶段(20天):商业闭环,部署落地
技术学完,落地才算数。这阶段带你搞明白大模型怎么真正跑起来、用起来。
- 硬件选型
- 带你了解全球大模型
- 使用国产大模型服务
- 搭建 OpenAI 代理
- 热身:基于阿里云 PAI 部署 Stable Diffusion
- 在本地计算机运行大模型
- 大模型的私有化部署
- 基于 vLLM 部署大模型
- 案例:如何优雅地在阿里云私有部署开源大模型
- 部署一套开源 LLM 项目
- 内容安全
- 互联网信息服务算法备案
- …
想要入坑大模型的朋友,给大家准备了一份2026 年最新 AI 大模型全套学习资料:
1、大模型系统化学习路线
2、大模型学习视频教程
3、大模型学习书籍&电子文档
4、AI大模型最新行业报告
5、大模型项目实战&配套源码
6、2026大模型大厂面试真题
7、为什么要学习大模型?
我国在A大模型领域面临人才短缺,数量与质量均落后于发达国家。2023年,人才缺口已超百万,凸显培养不足。随着AI技术飞速发展,预计到2025年,这一缺口将急剧扩大至400万,严重制约我国AI产业的创新步伐。加强人才培养,优化教育体系,国际合作并进是破解困局、推动AI发展的关键。
8、适合谁学?
- 传统后端 / Java / 前端开发,想转型 AI 应用
- 大学生、应届生,想拿更好的 offer
- 产品经理、运营,想武装职业竞争力
- 技术负责人,想给团队落地提效
学习是反人性的,但回报是真金白银。技术会更新,赛道会切换,但只要你先动手,机会就永远站在你这边。
9、这些资料真的有用吗?
这份资料由我和鲁为民博士(北京清华大学学士和美国加州理工学院博士)共同整理,现任上海殷泊信息科技CEO,其创立的MoPaaS云平台获Forrester全球’强劲表现者’认证,服务航天科工、国家电网等1000+企业,以第一作者在IEEE Transactions发表论文50+篇,获NASA JPL火星探测系统强化学习专利等35项中美专利。本套AI大模型课程由清华大学-加州理工双料博士、吴文俊人工智能奖得主鲁为民教授领衔研发。
资料内容涵盖了从入门到进阶的各类视频教程和实战项目,无论你是小白还是有些技术基础的技术人员,这份资料都绝对能帮助你提升薪资待遇,转行大模型岗位。
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好了,就写到这。路线是死的,人是活的,卡住了随时来问我。觉得有用就点个收藏,别让它进收藏夹吃灰——动起来比啥都强。