企业官网建设流程全解析

不知道有没有女生，明明晚上也没熬到后半夜，第二天闹钟响三遍，眼皮还是沉得像粘了胶。费半天劲爬起来，脑子也是昏昏沉沉的，上班坐工位上没俩小时就开始点头打盹，咖啡浓茶灌下去两杯，顶多撑半小时，又开始眼皮打架。

身边人总打趣，说你也太能睡了、太懒了。可只有自己知道，不是不想动，是真的浑身发沉提不起劲，哪怕周末睡够十几个小时，醒了也像没充上电似的，缓不过来。说真的，女生总犯困，真不是性格懒，多半是身体脏腑失调发出的信号。

十个女生犯困，八个都绕不开脾虚湿盛。

现在女孩子奶茶冰饮不离手，甜口零食、重油外卖换着来，再加上上班一坐就是一整天，思虑又重，脾胃早就被耗得弱不禁风。脾本来管着运化水湿、生成气血，它一偷懒，水湿排不出去，堵在体内就像给浑身裹了层湿漉漉的棉絮，该往头上升的清阳之气被压着升不上去，人自然昏昏沉沉睁不开眼。

这种困还有个很明显的特点，就是吃完饭后尤其严重，恨不得刚放下筷子就得趴桌上睡，平时还总伴着肚子胀、大便黏马桶、头发脸油得快，舌头一伸舌苔厚厚的一层白腻，基本就跑不了了。很多人拼命补觉，结果越睡越沉越累，就是因为湿邪没排出去，补觉也没用。

还有一类女生的困，不是沉，是发空的软累。

尤其是每次来完月经之后，总觉得浑身没劲儿，站一会儿就累，说话都懒得大声，坐着坐着就犯困，躺下又好像睡不沉。这就是典型的气血亏虚了。

女性本身有月经、孕产这些特殊的生理过程，本就比男性更容易耗损气血，再加上平时熬夜、操心多、为了减肥节食不好好吃饭，气血补不上还一直在耗。脑袋得不到足够的气血濡养，就会总犯困、头晕、记性差，脸色也蜡黄蜡黄的，嘴唇指甲都没什么血色。很多人分不清虚实，瞎喝祛湿茶，越喝越虚越睡越累，其实根本方向就错了。

还有一种容易被忽略的，就是肾阳虚的困。

这类女生平时就特别怕冷，手脚冰凉，冬天暖不热被窝，穿得总比别人多，小便清长夜尿多，大便经常稀溏。中医说 “阳主动，阴主静”，阳气就像身体里的小太阳，阳虚的人火力不够，整个人都处于低迷状态，总想躺着懒得动弹，睡再多也缓不过来。尤其是秋冬季节，这种困乏会更明显，很多人以为是正常的秋乏冬困，其实是阳气不足撑不起精神头。

其实女生总犯困，真不是什么坏习惯，是身体在给你提醒。别总靠咖啡硬撑，也别瞎喝各种养生茶乱补，先搞清楚自己是哪种情况。

湿气重的先管住嘴少碰冰甜，每天抽时间多起来动一动；气血虚的好好吃饭别节食，少熬点夜；阳虚的多晒晒太阳泡泡脚。把脏腑调顺了，气血足了，自然就精神头满满。

本文旨在普及中医知识，仅供参考，不能替代专业诊疗。如有不适请选择线下正规医疗机构，通过专业医师四诊合参，辨病施治